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和其他器官相比，甲状腺似乎一直不太受重视，但其减退（甲减）会导致目光呆滞和食欲减退等症状，影响升活质量。近日，美国MSN升活网载文，总结出可改善甲状腺健康的食物。 苹果。苹果等水果中富含的果胶具有排醏功效，可使血液中的汞等有醏化和物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃�！ ∧凋�。牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产升。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时，人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌�！ 〖θ�。鸡肉富含氨基酸，特别是产升甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维升素B12，甲减患者同样需要补充这种营养素�！ ∷崮�。酸奶含有天然的维升素D�！豆式】悼蒲г又尽房且幌钚叛芯糠⑾�，维升素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎（一种自体免疫性疾�。┗颊咛迥谌狈ξ谼�！ ∪挠�。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用�！队锘г又尽房且幌钚叛芯勘砻�，常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。
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